Bạn có từng cảm thấy mọi thứ trong cuộc sống đều đang diễn ra rất ổn, rất trơn tru, nhưng trong lòng lại cứ thấy bất an, bồn chồn và chẳng hiểu tại sao không? Đó là một cảm giác kỳ lạ mà mình tin rằng nhiều người đã từng trải qua. Khi cuộc sống bề ngoài ổn định quá mức, rất có thể bên trong bạn đang có điều gì đó chưa được giải quyết.
Trong cuốn “Lối sống tối giản của người Nhật”, tác giả Fumio Sasaki viết rằng: “Khi bên ngoài càng hoàn hảo, đôi khi ta càng thấy trống rỗng bên trong”. Bởi khi mọi thứ ổn định, ta dễ rơi vào trạng thái “trống rỗng ngầm” – cảm giác cuộc sống thiếu đi một ý nghĩa sâu sắc nào đó. Chính sự bình ổn đó đôi khi che giấu những vấn đề bên trong mà ta vô tình bỏ qua.
Bạn đã nghe về hiện tượng “tâm lý thích nghi” chưa? Daniel Kahneman từng nhắc đến điều này trong cuốn sách nổi tiếng “Tư duy nhanh và chậm”. Ông nói rằng, dù bạn đạt được bất cứ thứ gì, kể cả giàu có, hạnh phúc hay thành công, bạn cũng sẽ nhanh chóng thích nghi với nó và lại cảm thấy thiếu hụt điều gì đó. Đây là lý do tại sao khi cuộc sống tưởng như rất ổn định, ta vẫn cảm thấy bồn chồn và lo lắng.
Cuộc sống, như Viktor Frankl đã nói trong cuốn sách “Đi tìm lẽ sống”, không phải lúc nào cũng nhẹ nhàng. Có những lúc bạn cần một ý nghĩa để tiếp tục bước đi. Khi mọi thứ quá ổn định, chính là lúc bạn cần đặt câu hỏi sâu sắc với bản thân: “Mình thực sự muốn gì?” hay “Liệu mình có đang sống đúng với những gì mình mong muốn hay chỉ là đang trôi theo dòng?”
Mark Manson cũng từng chia sẻ trong “Nghệ thuật tinh tế của việc đếch quan tâm”: “Điều chúng ta thực sự tìm kiếm không phải là hạnh phúc mà là một lý do để hạnh phúc.” Đó là khi bạn nhận ra rằng cuộc sống ổn định thôi chưa đủ. Bạn cần có ý nghĩa và giá trị thật sự để theo đuổi và gắn kết sâu sắc với chúng.
Vậy làm thế nào để giải quyết cảm giác “ổn bên ngoài nhưng rối bên trong” này?
Thứ nhất, bạn cần thành thật với cảm xúc của mình. James Clear, tác giả cuốn “Atomic Habits”, viết rằng: “Mọi thay đổi lớn đều bắt đầu từ một bước nhỏ là chấp nhận sự thật về chính mình.” Chỉ khi bạn đối diện với cảm giác thật, dù đó là sự bất an, bối rối hay hoài nghi, bạn mới có thể thực sự bắt đầu giải quyết nó.
Thứ hai, hãy học cách sống tối giản và tinh tế hơn. Như Fumio Sasaki nói trong “Lối sống tối giản của người Nhật”: “Tối giản không chỉ là giảm bớt đồ đạc mà còn là giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực dư thừa.” Khi ta bớt chạy theo những điều phù phiếm, ta mới thật sự chạm được vào nội tâm, nơi có thể giúp ta hiểu rõ điều ta thật sự cần.
Thứ ba, đừng sợ làm xáo trộn cuộc sống. Đôi khi, sự rối loạn nhẹ nhàng cũng tốt – bởi đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn còn sống, còn biết cảm nhận. Cuộc sống là một chuỗi những lựa chọn, và Carol Dweck trong cuốn “Tâm lý học về tư duy thành công” nhấn mạnh rằng: “Tư duy phát triển giúp bạn biến khó khăn thành cơ hội để trưởng thành.” Thay đổi tư duy sẽ giúp bạn nhìn nhận nỗi bất an một cách khác biệt – không phải là trở ngại, mà là một dấu hiệu cho thấy bạn cần điều chỉnh lại cách sống của mình.
Thứ hai, có thể bạn cần dừng lại một chút. Hãy cho phép mình được dừng lại, chậm lại, và lắng nghe chính mình. Trong cuốn “10% Happier”, Dan Harris từng viết: “Thiền định không làm cho cuộc sống bạn trở nên hoàn hảo, nhưng nó giúp bạn chấp nhận mọi sự bất toàn một cách nhẹ nhàng.” Hãy thử dành ra vài phút mỗi ngày để ngồi yên, không làm gì cả, và đơn giản là lắng nghe lòng mình đang thật sự muốn nói gì với bạn.
Cuộc sống vốn dĩ không bao giờ dễ dàng hoàn toàn. Sẽ luôn có những bất ổn, những lúc chênh vênh, những khi cảm giác “có gì đó không đúng” xuất hiện. Nhưng vấn đề không nằm ở chỗ bạn gặp khó khăn gì, mà ở chỗ bạn chọn cách nào để đối diện với nó.
Cuối cùng, bạn biết đấy, thay đổi tư duy là điều bạn hoàn toàn có thể làm ngay lúc này. Chỉ cần bạn nhìn nhận rằng cảm giác bất ổn bên trong là điều hết sức bình thường, bạn sẽ thấy lòng nhẹ hơn một chút.
Bởi đôi khi, chỉ cần một sự thừa nhận nhỏ thôi cũng đủ để mở ra cánh cửa lớn đưa bạn đến với sự bình yên thật sự.
0 Nhận xét