Bạn từng nghe câu này chưa: “Đừng so sánh mình với người khác, chỉ nên so với chính mình ngày hôm qua thôi.” Nghe quen đúng không? Nhưng mà nói thật, để làm được cái chuyện tưởng chừng đơn giản này thì chẳng dễ chút nào.
Thực tế là chúng ta thường xuyên làm ngược lại. Bạn mở Facebook, Instagram lên, thấy bạn bè mình du lịch sang chảnh, nhà đẹp, xe xịn, cuộc sống như mơ… Thế là lòng bạn bỗng dưng nặng trĩu. “Sao mình vẫn mãi chẳng được như họ?” bạn nghĩ. Chẳng trách mà tâm trạng cứ “toang” mỗi khi lướt mạng xã hội.
Mark Manson đã viết trong “Nghệ thuật tinh tế của việc đếch quan tâm”: “Việc cố gắng trở thành người tốt nhất, đẹp nhất, giỏi nhất là vô nghĩa. Thứ bạn nên tập trung là trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày.” Hiểu đơn giản là bạn không cần so sánh mình với người khác, mà chỉ cần cố gắng tiến bộ hơn so với chính mình hôm qua thôi.
Có một nghiên cứu nổi tiếng của nhà tâm lý học Carol Dweck trong cuốn sách “Tâm lý học về tư duy thành công” (Mindset), bà chỉ ra rằng những người có “tư duy phát triển” (growth mindset) tin rằng khả năng bản thân có thể phát triển theo thời gian và cố gắng liên tục học hỏi, họ luôn hạnh phúc và thành công hơn. Ngược lại, những ai luôn so sánh bản thân với người khác sẽ dễ rơi vào trạng thái lo âu, bất an và thất vọng.
Bạn thấy đó, thay đổi tư duy thật sự có thể thay đổi cả cuộc đời bạn. James Clear, tác giả cuốn sách “Atomic Habits” từng nói: “Nếu bạn cải thiện 1% mỗi ngày, sau một năm bạn sẽ tốt hơn tới 37 lần so với hiện tại.” Vậy thì sao phải đi so sánh với ai khác nữa?
Mình biết, nói thì dễ chứ làm thì khó đúng không? Vậy nên đây là vài cách thực tế để bạn áp dụng ngay:
Thứ nhất, ngừng theo dõi những người khiến bạn thấy tệ. Fumio Sasaki trong “Lối sống tối giản của người Nhật” khuyên rằng: “Chúng ta không chỉ cần tối giản đồ đạc, mà còn cần tối giản cả những mối quan hệ ảo khiến tâm trí ta bị xáo trộn.” Bạn chẳng cần phải cảm thấy tội lỗi khi “unfollow” vài người trên mạng xã hội nếu việc đó giúp bạn nhẹ lòng hơn.
Thứ hai, hãy bắt đầu ngày mới bằng cách nhìn lại chính mình ngày hôm qua và đặt ra mục tiêu nhỏ cho hôm nay. Chỉ cần đơn giản như hôm nay uống đủ nước, đi bộ thêm 500 bước, hay đọc thêm vài trang sách. Viktor Frankl trong cuốn sách nổi tiếng “Đi tìm lẽ sống” đã từng viết: “Chính việc tìm ra ý nghĩa nhỏ mỗi ngày sẽ tạo nên một cuộc đời có ý nghĩa lớn.” Bạn không cần phải làm điều gì đó quá to tát mỗi ngày đâu.
Thứ ba, học cách ghi nhận những tiến bộ nhỏ của bản thân. Mỗi khi bạn làm được điều gì đó tốt hơn hôm qua, dù nhỏ như dậy sớm hơn 10 phút, hãy tự thưởng mình một chút, đơn giản như một ly cà phê ngon hay 5 phút ngồi yên thưởng thức sự tĩnh lặng. Chính những điều nhỏ bé đó sẽ tạo động lực mạnh mẽ để bạn tiếp tục tiến lên.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng cách bạn đối diện mới là điều quan trọng nhất. Đừng tự trách mình vì chưa bằng ai đó. Thay vào đó, hãy tự hào vì hôm nay bạn đã cố gắng hơn hôm qua một chút, vì chính bạn mới là người đáng để bạn tập trung và yêu thương nhất.
Bạn biết không, so sánh là một cuộc đua không hồi kết, còn việc trở nên tốt hơn mỗi ngày lại là một hành trình ý nghĩa và đầy niềm vui. Và hãy nhớ, bạn không cần phải tốt hơn bất cứ ai ngoài kia, chỉ cần mỗi ngày đều tốt hơn chính bạn của hôm qua là đủ rồi.
0 Nhận xét