Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác này chưa: rõ ràng là đang rất “có sao”, nhưng ai hỏi cũng đáp tỉnh bơ rằng “không sao đâu”? Mình cá là ai cũng từng ít nhất vài lần trong đời, và thường xuyên là nhiều hơn một chút.
Chúng ta sống trong một thế giới lạ lùng thật, bạn nhỉ? Ai cũng cố tỏ ra mạnh mẽ, vui vẻ, bình thản mọi lúc mọi nơi. Ai cũng nói với nhau những câu như: “Ổn mà”, “Không sao đâu mà”, “Mình quen rồi”. Nhưng bên trong ấy hả, ôi thôi, mệt muốn chết luôn đó chứ chẳng đùa!
Mark Manson từng nói rất đúng trong “Nghệ thuật tinh tế của việc đếch quan tâm”: “Cuộc sống vốn đã đầy những nỗi khổ, và bạn chẳng thể kiểm soát được hết chúng. Nhưng bạn luôn có quyền chọn cách mình phản ứng lại những khổ đau ấy.” Đúng thật, bạn không kiểm soát được chuyện đời “có sao”, nhưng bạn có thể chọn cách đối diện với cái “sao” đó một cách nhẹ nhàng hơn.
Nhiều người nghĩ rằng mạnh mẽ là phải luôn ổn, luôn cười. Nhưng mạnh mẽ thực sự lại chính là dám thừa nhận bản thân đang không ổn một cách chân thành. James Clear trong “Atomic Habits” viết rằng: “Những thay đổi nhỏ trong suy nghĩ của bạn sẽ làm nên những khác biệt rất lớn trong cuộc sống.” Nói đơn giản hơn chút, chỉ cần bạn dũng cảm thay đổi cách bạn nhìn nhận những lúc “có sao” của mình, cuộc sống sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.
Thử nghĩ nhé, nếu bạn luôn nói “không sao” khi đang có chuyện, thì người khác sẽ luôn nghĩ bạn ổn thật. Cuối cùng, bạn lại tự đẩy mình vào tình thế khó xử: vừa phải gồng, vừa phải cười, vừa phải giấu hết những gì thật nhất bên trong mình. Đó là một gánh nặng kinh khủng.
Carol Dweck trong nghiên cứu nổi tiếng về tư duy phát triển (Mindset) từng nói: “Việc dám đối diện với những giới hạn và tổn thương là khởi đầu cho mọi sự phát triển thực sự.” Điều đó nghĩa là bạn không cần giả vờ rằng bạn giỏi hơn, mạnh hơn, hay tốt hơn. Bạn chỉ cần đối diện thật lòng với chính mình.
Thế giới không hoàn hảo, bạn cũng không cần phải hoàn hảo. Những người thành công không phải lúc nào cũng ổn, họ chỉ biết cách đối diện với những điều “không ổn” ấy tốt hơn. Viktor Frankl trong “Đi tìm lẽ sống” viết: “Giữa kích thích và phản ứng luôn tồn tại một khoảng không gian. Và ở đó chính là sức mạnh của chúng ta: sức mạnh để lựa chọn cách phản ứng.” Bạn hoàn toàn có quyền lựa chọn cách mình đối diện với những lúc lòng không ổn.
Vậy, làm thế nào để bớt “Không sao đâu” lại và sống thật hơn một chút?
Thứ nhất, học cách nói thật cảm xúc của mình nhưng một cách hài hước nhẹ nhàng. Ví dụ, lần sau có ai hỏi: “Bạn ổn không?”, hãy thử đáp: “Ổn gì mà ổn, hôm nay hơi toang nhẹ rồi đây nè!” Chỉ một câu đơn giản thế thôi, vừa thật, vừa nhẹ lòng, vừa khiến người ta không cảm thấy khó xử khi hỏi thăm bạn.
Thứ hai, cho phép mình được nghỉ ngơi. Cuộc đời này giống như một cuộc chạy marathon, bạn đâu thể lúc nào cũng chạy hết tốc lực mà không nghỉ. Thỉnh thoảng, chậm lại một tí, thở sâu hơn một chút, bạn sẽ thấy lòng nhẹ hơn rất nhiều.
Thứ ba, ngừng so sánh cuộc đời bạn với người khác. Fumio Sasaki, tác giả “Lối sống tối giản của người Nhật”, đã viết: “Chỉ khi bạn ngừng so sánh mình với người khác, bạn mới thật sự tự do để sống theo nhịp điệu riêng của mình.” Chấp nhận rằng ai cũng có lúc “có sao”, và bạn không phải ngoại lệ, bạn sẽ thấy lòng nhẹ đi rất nhiều.
Cuối cùng, hãy luôn nhớ: Thay đổi tư duy chính là cách mạnh mẽ nhất để thay đổi cuộc đời bạn. Bạn không thể kiểm soát mọi chuyện xảy ra, nhưng chắc chắn bạn luôn có thể chọn cách phản ứng lại với nó. Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng cách bạn đối diện với khó khăn sẽ quyết định rất lớn đến hạnh phúc và bình yên của bạn.
Tối nay, trước khi ngủ, hãy dành ra 5 phút để hỏi mình một câu thôi: “Hôm nay mình có ổn thật không?” Và nếu câu trả lời là “Không”, thì cũng chẳng sao đâu. Bạn chỉ đơn giản là đang sống thật với chính mình mà thôi.
Bởi vì bạn biết không, ai cũng nói “không sao đâu”, nhưng thực ra thì ai cũng có sao hết.
0 Nhận xét