BẠN CÓ ĐANG CỐ GẮNG KIỂM SOÁT QUÁ NHIỀU THỨ?
Bạn có từng cảm thấy thất vọng khi mọi thứ không diễn ra như kế hoạch? Bạn có từng cố gắng kiểm soát từng chi tiết nhỏ trong cuộc sống chỉ để rồi nhận ra rằng càng cố gắng, bạn càng căng thẳng? Bạn có từng muốn thay đổi người khác nhưng rồi nhận ra rằng họ không hề muốn thay đổi?
Nếu câu trả lời là “Có”, có lẽ đã đến lúc bạn cần học cách buông bỏ.
Chúng ta thường nghĩ rằng nếu không kiểm soát mọi thứ, mọi thứ sẽ trở nên hỗn loạn. Nhưng sự thật là càng cố kiểm soát, bạn càng cảm thấy bất lực. Cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra theo cách bạn muốn, và việc chống lại dòng chảy của nó chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi.
Hãy thử suy nghĩ xem: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn học cách buông bỏ và chấp nhận?
TẠI SAO CHÚNG TA LUÔN MUỐN KIỂM SOÁT MỌI THỨ?
1. NÃO BỘ GHÉT SỰ BẤT ỔN
Daniel Kahneman, tác giả Thinking, Fast and Slow, đã chỉ ra rằng con người luôn tìm kiếm sự chắc chắn và ổn định. Khi đối diện với điều không thể kiểm soát, chúng ta cảm thấy lo lắng. Vì vậy, ta cố gắng kiểm soát mọi thứ để tránh rủi ro, tránh tổn thương, tránh những kết quả không mong muốn.
Nhưng vấn đề là: Bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Và việc cố gắng làm điều đó chỉ khiến bạn thêm căng thẳng.
2. CHÚNG TA ĐƯỢC DẠY RẰNG “THÀNH CÔNG = KIỂM SOÁT TỐT MỌI THỨ”
Từ nhỏ, bạn được dạy rằng nếu muốn thành công, bạn phải có kế hoạch rõ ràng, kiểm soát từng bước đi. Nhưng không ai nói với bạn rằng cuộc sống đầy những yếu tố không thể đoán trước.
• Bạn có thể làm việc chăm chỉ, nhưng vẫn bị mất việc.
• Bạn có thể yêu hết lòng, nhưng người kia vẫn rời đi.
• Bạn có thể lên kế hoạch hoàn hảo, nhưng vẫn gặp sự cố bất ngờ.
Không phải lúc nào bạn cũng có thể điều khiển mọi thứ theo ý mình – và điều đó không sao cả.
3. CHÚNG TA SỢ HÃI VIỆC MẤT KIỂM SOÁT
Bạn có bao giờ cảm thấy lo lắng khi mọi thứ không diễn ra đúng kế hoạch? Bạn có từng căng thẳng khi không thể kiểm soát suy nghĩ hoặc hành động của người khác? Nếu có, bạn không cô đơn.
Bởi vì mất kiểm soát khiến chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương. Nhưng đôi khi, việc buông bỏ lại là cách tốt nhất để có được sự bình yên.
LÀM SAO ĐỂ HỌC CÁCH BUÔNG BỎ?
1. NHẬN RA RẰNG BẠN KHÔNG THỂ KIỂM SOÁT MỌI THỨ
Có hai loại vấn đề trong cuộc sống:
• Những thứ bạn có thể kiểm soát: Hành động của bạn, thái độ của bạn, cách bạn phản ứng với tình huống.
• Những thứ bạn không thể kiểm soát: Suy nghĩ của người khác, những điều xảy ra ngoài ý muốn, quá khứ.
Nếu bạn cứ cố gắng kiểm soát những thứ nằm ngoài tầm tay, bạn chỉ đang tự làm khổ chính mình.
Hãy tập trung vào những gì bạn có thể thay đổi, và buông bỏ những gì không thuộc về bạn.
2. HỌC CÁCH CHẤP NHẬN
Cuộc sống luôn có những điều không như ý. Nhưng thay vì chống đối, hãy thử chấp nhận chúng như một phần tự nhiên của cuộc sống.
• Nếu bạn mất đi một cơ hội, có thể nó không thực sự dành cho bạn.
• Nếu ai đó không thích bạn, điều đó không có nghĩa là bạn kém cỏi.
• Nếu kế hoạch không diễn ra như mong đợi, có thể vũ trụ đang mở ra một con đường khác tốt hơn cho bạn.
Hãy nhớ rằng: Chấp nhận không có nghĩa là từ bỏ – mà là biết khi nào nên ngừng đấu tranh với những điều không thể thay đổi.
3. SỐNG Ở HIỆN TẠI THAY VÌ LO LẮNG VỀ TƯƠNG LAI
Eckhart Tolle từng nói trong The Power of Now:
“Chúng ta không thể kiểm soát tương lai, nhưng chúng ta có thể kiểm soát cách chúng ta sống ở hiện tại.”
Thay vì lo lắng về những gì có thể xảy ra, hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm ngay bây giờ.
Hãy hỏi bản thân: Mình có thể làm gì ngay lúc này để cảm thấy tốt hơn?
• Thay vì lo lắng về kết quả, hãy làm tốt nhất có thể trong hiện tại.
• Thay vì căng thẳng về những gì người khác nghĩ, hãy sống theo cách khiến bạn hạnh phúc.
• Thay vì kiểm soát người khác, hãy kiểm soát chính mình.
KHI BẠN BUÔNG BỎ, BẠN SẼ NHẬN RA…
• Bạn sẽ ít căng thẳng hơn.
• Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tận hưởng cuộc sống.
• Bạn sẽ nhận ra rằng hạnh phúc không đến từ việc kiểm soát – mà từ việc học cách chấp nhận và thích nghi.
VÀ ĐIỀU KỲ DIỆU NHẤT LÀ: KHI BẠN NGỪNG CỐ ÉP MỌI THỨ, MỌI THỨ LẠI DIỄN RA MỘT CÁCH TỰ NHIÊN.
HÃY HỌC CÁCH BUÔNG BỎ ĐỂ SỐNG THANH THẢN HƠN
Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng cách bạn đối diện với nó mới là điều quan trọng.
Hãy nhớ rằng:
• Bạn không thể kiểm soát mọi thứ – và điều đó hoàn toàn ổn.
• Chấp nhận và buông bỏ không có nghĩa là thất bại, mà là biết điều gì thực sự xứng đáng để bạn quan tâm.
• Thay vì cố ép mọi thứ phải theo ý mình, hãy để cuộc sống dẫn bạn đến những điều tốt đẹp hơn.
HÀNH ĐỘNG NGAY HÔM NAY
Hãy viết xuống một điều bạn đang cố kiểm soát mà khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Sau đó, tự hỏi: “Mình có thực sự cần kiểm soát điều này không? Điều gì sẽ xảy ra nếu mình buông bỏ?”
Bạn có thể nhận ra rằng buông bỏ đôi khi là cách tốt nhất để tiến về phía trước.
0 Nhận xét