Không Ai Thực Sự Ổn Hết, Và Điều Đó Hoàn Toàn Bình Thường

Bạn Có Thực Sự Ổn Không?

Đã bao giờ bạn trả lời “Tôi ổn” khi trong lòng mình chẳng ổn chút nào chưa? Chắc chắn là có. Chúng ta đều từng làm vậy. Một nụ cười gượng, vài lời xã giao, rồi tiếp tục quay lại với những bộn bề trong lòng.

Tôi nhớ có lần, sau một ngày dài tệ hại, tôi gặp một người bạn cũ. Cậu ấy hỏi: “Dạo này sao rồi?” Tôi cười: “Tớ ổn lắm.” Nhưng thực ra, trong lòng tôi lúc ấy là cả một mớ hỗn độn. Tại sao chúng ta lại giấu cảm xúc thật của mình như vậy? Có phải vì chúng ta nghĩ rằng mình phải luôn mạnh mẽ, luôn ổn để không làm phiền ai khác?

Chúng Ta Đều Đang Giả Vờ Ổn

Đôi khi, nhìn quanh, bạn thấy ai cũng dường như đang sống tốt: thành công trong công việc, hạnh phúc trong tình yêu, những bức ảnh rạng rỡ trên mạng xã hội. Nhưng sự thật là, không ai thực sự ổn hết.

Mark Manson - tác giả của “The Subtle Art of Not Giving a Fck”* từng nói:

“Sự trưởng thành thực sự không phải là khi bạn không gặp vấn đề gì, mà là khi bạn biết mình có vấn đề gì và không để chúng định nghĩa con người mình.”

Vấn đề không nằm ở chỗ chúng ta có gặp khó khăn hay không, mà là cách chúng ta đối diện với chúng. Thế giới này vận hành trên những mảnh ghép của sự không hoàn hảo. Và điều đó hoàn toàn bình thường.

Áp Lực Phải “Ổn” Đến Từ Đâu?

Chúng ta sống trong một xã hội luôn thúc ép con người phải tỏa sáng. Từ những thành tựu cá nhân, sự nghiệp thành công, mối quan hệ hoàn hảo cho đến vẻ ngoài không tì vết. Điều này vô tình tạo ra áp lực: nếu bạn không “ổn” như người khác, bạn là kẻ thất bại.

Carol Dweck - nhà tâm lý học nổi tiếng với nghiên cứu về “tư duy phát triển” cho rằng:

“Chúng ta không nên sợ thất bại hay cảm xúc tiêu cực, vì chính những điều đó là cơ hội để chúng ta phát triển.”

Bạn không cần lúc nào cũng ổn. Đôi khi, việc chấp nhận mình không ổn mới là bước đầu tiên để chữa lành.

Không Ổn Cũng Là Một Phần Của Cuộc Sống

Viktor Frankl, tác giả của “Man’s Search for Meaning”, người từng sống sót sau trại tập trung Auschwitz, đã viết:

“Đau khổ là một phần không thể tách rời của cuộc sống, như số phận và cái chết.”

Nếu một người từng trải qua những điều tồi tệ nhất vẫn có thể chấp nhận nỗi đau là một phần của cuộc sống, tại sao chúng ta lại không thể?

Cảm giác trống rỗng, chán nản, thất bại không phải là kẻ thù. Đó là những tín hiệu từ bên trong, nhắc nhở bạn cần dừng lại, lắng nghe bản thân nhiều hơn.

Làm Sao Để Thoải Mái Với Việc “Không Ổn”?

1. Thừa nhận cảm xúc của mình

Đừng cố gắng phủ nhận hay trốn tránh. Cảm xúc tiêu cực cũng quan trọng như những cảm xúc tích cực. Hãy để mình cảm nhận nó một cách trọn vẹn.

2. Chia sẻ với người bạn tin tưởng

Bạn không cần giải thích hay biện minh. Đôi khi, chỉ cần nói ra thôi cũng đủ nhẹ lòng.

3. Viết nhật ký

Ghi lại suy nghĩ giúp bạn sắp xếp cảm xúc rõ ràng hơn. Đây cũng là cách để bạn trò chuyện với chính mình.

4. Đừng so sánh bản thân với người khác

Mạng xã hội chỉ là bề nổi. Bạn không biết họ đã phải trải qua những gì để có được những khoảnh khắc “lung linh” ấy.

5. Tập trung vào những điều nhỏ nhặt

Không cần phải làm điều gì lớn lao để cảm thấy tốt hơn. Đôi khi, chỉ là một tách trà nóng, một bài hát yêu thích, hay đơn giản là ra ngoài hít thở không khí trong lành.

Bạn Không Cần Phải Ổn Mọi Lúc

Cuộc sống không phải là một đường thẳng suôn sẻ. Nó là một hành trình với đầy những đoạn quanh co, dốc đứng và cả những khúc rẽ bất ngờ.

Bạn không cần phải “ổn” để xứng đáng được yêu thương, không cần phải “ổn” để là người có giá trị.

Hôm nay, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy nhớ:

Không ai thực sự ổn hết. Và điều đó hoàn toàn bình thường.

Hãy dành 10 phút để viết ra mọi cảm xúc bạn đang có. Đừng đánh giá hay chỉnh sửa, chỉ cần viết. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình nhẹ lòng hơn chỉ sau vài dòng chữ.