Trong khoảnh tức giận, khi mọi thứ trở nên quá khó khăn để kiểm soát, và tức giận cuốn lấy ta như một cơn gió lốc không thể kiểm soát, chúng ta thường tự hỏi, tại sao chúng ta lại mất đi sự điềm tĩnh của mình đến như vậy? Tại sao trong những khoảnh khắc đầy sự nóng giận của cảm xúc, chúng ta không thể nắm bắt lý trí và giữ cho nó không bị cuốn đi?
Khi cơn giận nổi lên, nó như một đám mây đen kịt che khuất ánh sáng của lý trí, khiến cho mọi suy nghĩ của chúng ta trở nên mù mịt. Đó là một trạng thái mà ở đó, bản thân ta trở thành nạn nhân của chính cảm xúc mình. Bộ não của chúng ta, trong những khoảnh khắc này, được lập trình để phản ứng nhanh chóng với mối đe dọa, thúc đẩy chúng ta hành động mà không cần suy nghĩ đến hậu quả.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta học cách dừng lại, hít một hơi thật sâu và nhìn nhận mọi thứ từ một góc độ khác? Đó là quá trình tìm kiếm sự bình yên giữa bão tố của cảm xúc, một hành trình không hề dễ dàng nhưng lại vô cùng đáng giá.
Bước đầu tiên trong hành trình này là chấp nhận. Chấp nhận rằng tức giận là một phần của con người chúng ta, một cảm xúc mà không ai có thể tránh khỏi. Nhưng chấp nhận không có nghĩa là ta chấp nhận hành động sai trái mà cảm xúc đó có thể dẫn đến. Thay vào đó, chấp nhận mở ra cánh cửa để hiểu và quản lý nó một cách lành mạnh.
Tiếp theo là tự vấn. Hỏi bản thân, "Tại sao tôi lại cảm thấy tức giận?" Có phải là do một sự việc cụ thể, hay là do một vấn đề sâu xa hơn? Phản tỉnh về nguồn gốc của cảm xúc giúp ta hiểu rõ hơn về mình và từ đó, tìm được cách thức để đối mặt với nó.
Và cuối cùng, hãy tập trung vào việc tìm kiếm sự bình yên. Điều này có thể đến từ những thói quen giản dị như thiền định, viết nhật ký, hoặc dành thời gian ở bên ngoài, gần gũi với thiên nhiên. Mỗi bước đi nhỏ, mỗi khoảnh khắc tự chiếu sáng sẽ dần dần xua tan bóng tối của tức giận, mở ra một không gian trong lành cho sự bình yên và hiểu biết.
Trên hành trình này, điều quan trọng nhất chúng ta cần nhớ là: mỗi bước đi, dù nhỏ nhất, cũng là một bước tiến về phía sự bình yên và tự do thực sự. Trong bão tố của cảm xúc, chúng ta có thể tìm thấy một ngọn hải đăng dẫn lối, một nguồn sức mạnh nội tại giúp ta vượt qua mọi khó khăn. Và qua đó, chúng ta học được cách yêu thương, hiểu và chăm sóc bản thân mình một cách sâu sắc hơn.
0 Nhận xét